食生活習慣を見直してみませんか

生活習慣について意識していることはありますか？
日本では生活習慣病の増加に伴って医療費が伸び続けています。
健康管理・予防医学の知識と意識の普及は益々必要不可欠になっています。

わたしは、心と体の両面から総合的な健康管理のアドバイスをできるようになりたくて、
15年前に健康管理士一般指導員を取得しました。

お客様との信頼関係・コミュニケーションにも活用できることや
自分はともかく家族の健康管理に役立っています。

ところで、日本の”がん”で多い順をご存じですか？
全体では、
1位　肺がん
2位　胃がん
3位　大腸がん　に対して、

男性は、
1位　肺がん
2位　胃がん
3位　大腸がん　

女性は、
1位　大腸がん
2位　肺がん
3位　胃がん

という日本のがんの統計です。
（資料：平成21年度厚生労働省　人口動態調査部位別にみた悪性新生物死亡数）

この中で、女性の1位になってる”大腸がん”日本人に少なかったはずの大腸がんが急増です。
この原因は、欧米化している食生活です。

便の中に含まれる有害物質が、腸内に長くとどまることが、
大腸がんの発生を促進していると考えられています。
便秘は、そのうちに、、、と思ってる人もいますが、
体によくない！とゆう認識をもってくださいね。

多くの方が悩んでいる便秘の問題。
それを解決することが、健康にも美容にもプラスになります。

もっと、〇〇しておけばよかった・・・
あのとき・・・〇〇であったら・・・

誰しも病気になるのは避けたいことだけど、病気を予防することはできます。
もし。
悪い生活習慣があれば改善していきましょう。

わたしが食生活におすすめしたいのは洋食より和食です。
そして、発酵食品を積極的に摂取する腸活をおすすめしています。